# Tai Chi Coach: Mantente Radicado, Muévete Lentamente > Tai Chi Coach es una aplicación web gratuita que entrena los fundamentos del tai chi y el qigong a través de tu cámara: cuatro posturas y tres movimientos lentos verificados contra reglas claras, una pista con nombre por error y un medidor de velocidad que solo cuenta el movimiento lento. Solo en el dispositivo, sin cuenta, no es un profesor. *Interactive tool: enter your values at https://toollantern.win/es/aprende-posturas-tai-chi/ and results update instantly in your browser.* ## Preguntas frecuentes ### ¿Qué es Tai Chi Coach? Una aplicación web gratuita que entrena tai chi y qigong básicos a través de la cámara de su dispositivo. Comprueba sus posturas y movimientos lentos frente a reglas explícitas y publicadas, muestra una pista con nombre por cada error dentro de unos segundos, y rastrea puntos, niveles y insignias. Todo funciona en su dispositivo. Es una herramienta de práctica en casa, no un profesor. ### ¿Qué posturas y movimientos enseña? Cuatro posturas: postura de pie (abrazar el árbol), postura de jinete, postura de arco y postura vacía, cada una con segundos de buena forma. Tres movimientos: iniciación (levantar los brazos), manos en nube y la secuencia de apartar, rodar y presionar, cada uno contado solo cuando está completo y lento. Las formas cortas combinan todo en una práctica fluida. ### ¿Cómo funciona el medidor de velocidad? La aplicación mide su velocidad de mano en una ventana de medio segundo. Si se mueve más rápido de 1,5 longitudes de torso por segundo, el movimiento no cuenta, con la pista "Lentamente, deja que el movimiento fluya". Cada movimiento también tiene un tiempo mínimo: 4 segundos por ciclo de iniciación, 1,5 segundos por pasada de manos en nube, y 1 segundo por cambio de apartar, rodar o presionar. ### ¿Qué necesito para practicar? Un dispositivo con cámara y espacio suficiente para estar con los brazos fuera y dar un paso largo. Los elementos de vista frontal (postura de pie, postura de jinete, iniciación, manos en nube) necesitan que se mire a la cámara; los elementos de vista lateral (postura de arco, postura vacía, apartar, rodar, presionar) necesitan la cámara a su lado. Limpie el espacio alrededor de usted antes de empezar. ### ¿Cómo le dice lo que hago mal? Cada violación de regla corresponde a una pista en lenguaje sencillo mostrada dentro de unos segundos: "Baje un poco más", "Abra los pies más", "Desplace su peso a la pierna delantera", "Lentamente, deja que el movimiento fluya". Las versiones incorrectas se rechazan directamente, nunca se acreditan parcialmente. ### ¿Sale mi video de mi dispositivo? No. Los marcos de la cámara se miden en su dispositivo y se descartan inmediatamente. Nada se graba, sube o comparte. La política de seguridad de la página bloquea conexiones a cualquier servidor externo, y el panel de prueba sin conexión muestra el registro de solicitudes en vivo para demostrarlo. ### ¿Funciona sin conexión? Sí, después de su primera visita. La aplicación y el rastreador de postura incluido se guardan en su dispositivo, por lo que todo sigue funcionando sin red. El panel de prueba sin conexión incluso le permite simular una sesión completamente sin conexión. ### ¿Puedo borrar mis datos? Sí. Abra Prueba sin conexión en la página de inicio y presione Borrar todos mis datos, o borre el progreso desde el panel de control. Todo se almacena solo en su navegador, en su dispositivo. ### ¿Cómo son las pruebas? Versiones estrictas de los artículos de práctica: las tenencias deben ser ininterrumpidas (un fallo reinicia la racha), incluyendo una prueba de postura de jinete de 30 segundos y una prueba de movimiento lento donde los ciclos apresurados o incompletos no cuentan. Aprobar gana la insignia Prueba aprobada. ### ¿Esto es un sustituto de un profesor real? No. Es una herramienta de práctica en casa, no un profesor, terapeuta o dispositivo de seguridad. La retroalimentación es automática y puede ser incorrecta. Para una instrucción real, aprenda de un instructor de tai chi o qigong cualificado, enlazado en la página de Recursos de la aplicación. ### ¿Para quién es y es seguro para mis articulaciones? Cualquiera que esté curioso sobre los fundamentos de tai chi o qigong y quiera retroalimentación honesta y privada sobre las posturas y el movimiento lento en casa. Consulte a un médico primero si tiene problemas de rodilla, cadera, espalda u otras articulaciones, y salga de una postura siempre que sus rodillas se quejen. ### ¿Cómo se prueba la aplicación en sí? Cada regla y cada pista está probada por el conjunto de pruebas integrado, el cual alimenta cuerpos simulados a través de las reglas reales: formas correctas que deben pasar y versiones incorrectas que deben ser rechazadas con la pista con nombre correcta. También una prueba de humo de cámara falsa demuestra que no salen solicitudes de red de la página. --- Interactive version: https://toollantern.win/es/aprende-posturas-tai-chi/