# Cómo hacer Giro ruso

Aprende cómo hacer Giro ruso con la técnica correcta. A continuación encontrarás los músculos que trabaja, instrucciones paso a paso, consejos útiles y respuestas a preguntas comunes.

**Dificultad:** Intermedio   **Equipo:** Sin equipo

## Músculos trabajados

oblicuos, abdominales

## Cómo hacerlo: paso a paso

- Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los talones apoyados ligeramente.
- Inclina el torso un poco hacia atrás, manteniendo la espalda recta y el pecho arriba.
- Junta las manos frente al pecho.
- Gira el torso hacia la derecha, llevando las manos hacia el suelo junto a la cadera.
- Regresa al centro y luego gira hacia la izquierda.
- Continúa alternando lados con un ritmo controlado.

## Consejos

- Levanta los pies del suelo para aumentar la dificultad o mantenlos apoyados para facilitarlo.
- Mantén la espalda recta: no encorves la columna.

*Solo información general de fitness, no es consejo médico. Consulta con un profesional si tienes dudas de salud.*

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## Preguntas frecuentes

### ¿Qué músculos trabaja Giro ruso?

Giro ruso trabaja principalmente oblicuos, abdominales.

### ¿Cuántas repeticiones de Giro ruso debo hacer?

Un buen punto de partida son 2 a 3 series de 8 a 12 repeticiones, con 60 a 90 segundos de descanso entre series. Comienza con poco peso y añade peso o repeticiones mientras mantengas una buena técnica.

### ¿Es Giro ruso adecuado para principiantes?

Puede serlo. Giro ruso es un movimiento intermedio, así que aprende primero la versión básica y progresa gradualmente.