# Avena nocturna con proteína

Prepárala en cinco minutos y despiértate con un desayuno alto en proteína, espeso y cremoso, con mantequilla de maní y plátano.

- **Tiempo:** 10 min

- **Porciones:** 1 porción

- **Dificultad:** Fácil

## Ingredientes

- 1/2 taza de hojuelas de avena

- 250 ml de yogur griego natural

- 1 medida de proteína en polvo sabor vainilla

- 1 cda. de mantequilla de maní

- 1/2 plátano en rodajas

- 125 ml de leche

- 1 cda. de semillas de chía

- 1 cdita. de miel

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- Decora con más plátano o un poco de granola antes de comer, si lo deseas.

## Instrucciones

- Mezcla la avena, el yogur griego, la proteína en polvo, la leche, las semillas de chía y la miel en un frasco o tazón hasta que todo esté integrado.

- Incorpora la mantequilla de maní con un movimiento envolvente y coloca las rodajas de plátano encima.

- Cubre y refrigera durante al menos 6 horas o toda la noche.

- Revuelve bien por la mañana, añade un chorrito de leche si está muy espesa y come frío.

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- Decora con más plátano o un poco de granola antes de comer, si lo deseas.

**Etiquetas:** [Recetas ricas en proteínas](/es/recetas/#high-protein)

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## Preguntas frecuentes

### ¿Cuánto tiempo toma hacer Avena nocturna con proteína?

Avena nocturna con proteína toma alrededor de 10 min de principio a fin, lo que la hace ideal para las noches de semana ocupadas.

### ¿Puedo preparar Avena nocturna con proteína con anticipación?

Sí. Cocina Avena nocturna con proteína tal como está escrito, déjalo enfriar por completo y luego guárdalo en recipientes herméticos en el refrigerador por hasta 4 días. Recalienta suavemente en la estufa o en el microondas.

### ¿Qué puedo sustituir en Avena nocturna con proteína?

Puedes cambiar la proteína por una similar, como pavo por pollo o garbanzos por alubias blancas, y usar las verduras que tengas a mano. Mantén las cantidades de condimento iguales para que el sabor se mantenga equilibrado.