# Temporizador Pomodoro > Temporizador Pomodoro gratis con duraciones personalizables de enfoque, descanso corto y descanso largo, un timbre de audio y un contador de sesiones. Preciso incluso en una pestaña en segundo plano. Trabaja en sesiones de enfoque de 25 minutos con descansos cortos, y toma un descanso más largo cada cuarta sesión. Un timbre marca cada cambio, y el temporizador se mantiene preciso incluso cuando la pestaña está en segundo plano. *Interactive tool: enter your values at https://toollantern.win/es/temporizador-pomodoro/ and results update instantly in your browser.* ## Qué hace este temporizador El temporizador Pomodoro implementa la Técnica Pomodoro: trabajas en intervalos de enfoque (tradicionalmente 25 minutos), tomas un descanso corto (5 minutos) y, después de cuatro sesiones de enfoque, tomas un descanso más largo (15 a 30 minutos). El temporizador cuenta regresivamente la fase actual, reproduce un timbre cuando una fase termina y registra cuántas sesiones de enfoque has completado. ## Por qué funciona Los intervalos fijos facilitan el inicio, porque comprometerse con 25 minutos se siente pequeño, y también facilitan el detenerse, porque un descanso está siempre cerca. La técnica fue desarrollada por Francesco Cirillo a finales de la década de 1980 y nombrada en honor al temporizador de cocina en forma de tomate que usaba. La investigación sobre la atención respalda la idea subyacente: los descansos breves y regulares ayudan a mantener la concentración mejor que los tramos largos sin interrupciones. ## Preciso en pestañas en segundo plano Los navegadores ralentizan los temporizadores en pestañas en segundo plano para ahorrar batería, lo que hace que los temporizadores de cuenta regresiva simples se desvíen. Este temporizador en cambio registra la hora exacta del reloj en la que cada fase debe terminar y recalcula el tiempo restante desde el reloj del sistema en cada tick, por lo que cambiar de pestaña o minimizar el navegador no hace perder tiempo. ## Consejos para buenas sesiones - Elige **una** tarea antes de iniciar el temporizador y pon tu teléfono boca abajo. - Si aparece una distracción, anótala en papel y vuelve a la tarea en lugar de cambiar. - Usa los descansos para levantarte, estirarte y mirar lejos de la pantalla. Evita iniciar una nueva tarea durante un descanso de 5 minutos. - Después de cuatro sesiones, toma el descanso largo completo. Saltártelo lleva a la misma fatiga que el método previene. ## Personalización Los valores predeterminados son 25 minutos de enfoque, descansos cortos de 5 minutos y un descanso largo de 15 minutos cada 4 sesiones. El trabajo creativo más largo suele encajar con 50/10, y algunas personas prefieren bloques de trabajo profundo de 90 minutos. Cambia los números de arriba y presiona Reiniciar para aplicarlos. ## Preguntas frecuentes ### ¿Qué es la Técnica Pomodoro? Un método de gestión del tiempo donde trabajas en intervalos de enfoque de 25 minutos separados por descansos de 5 minutos, con un descanso más largo de 15 a 30 minutos después de cada cuatro intervalos. Fue creada por Francesco Cirillo a finales de la década de 1980. ### ¿Por qué se llama Pomodoro? Pomodoro significa tomate en italiano. Cirillo nombró la técnica en honor al temporizador de cocina en forma de tomate que usaba como estudiante universitario. ### ¿El temporizador sigue funcionando si cambio de pestaña? Sí. Calcula el tiempo restante desde el reloj del sistema en lugar de contar ticks, por lo que las pestañas en segundo plano, las ventanas minimizadas y los bloqueos de pantalla no lo hacen desviarse. ### ¿Puedo cambiar el valor predeterminado de 25 minutos? Sí. Establece arriba las duraciones de enfoque, descanso corto y descanso largo, además de la frecuencia del descanso largo, y luego presiona Reiniciar para aplicar. ### ¿Hay un sonido cuando termina una sesión? Sí, el temporizador reproduce un timbre corto a través de los altavoces de tu dispositivo usando la API de Web Audio. Asegúrate de que el volumen esté subido y que la pestaña no esté en silencio. --- Interactive version: https://toollantern.win/es/temporizador-pomodoro/