# ギリシャヨーグルトのパフェ

濃厚なギリシャヨーグルトに、ベリー、グラノーラ、はちみつを重ねた、腹持ち抜群の5分でできる朝食。

- **調理時間:** 5分

- **分量:** 1人分

- **難易度:** 簡単

## 材料

- プレーンギリシャヨーグルト 1.5カップ

- グラノーラ 1/2カップ

- ミックスベリー 1カップ

- はちみつ 大さじ2

- チアシード 大さじ1

- バニラエクストラクト 小さじ1/4

## 作り方

- ギリシャヨーグルトにバニラエッセンスを混ぜ合わせる。

- グラスやボウルにヨーグルトの1/3量を入れる。

- ベリー、グラノーラ、はちみつ少々を重ねる。

- 同様の層をもう一度繰り返し、一番上にベリー、チアシード、はちみつを飾る。

- すぐに食べるか、ラップをして冷蔵庫で最大1日保存できる。

**タグ:** [15分で作れる料理](/ja/reshipi/#15-minute), [高タンパク質レシピ](/ja/reshipi/#high-protein)

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## よくある質問

### ギリシャヨーグルトのパフェの調理にはどのくらい時間がかかりますか？

ギリシャヨーグルトのパフェは最初から最後まで約5分で完成するため、忙しい平日の夜にぴったりです。

### ギリシャヨーグルトのパフェを作り置きすることはできますか？

はい。ギリシャヨーグルトのパフェをレシピ通りに調理し、完全に冷ましてから、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大4日間保存できます。コンロや電子レンジで優しく温め直してください。

### ギリシャヨーグルトのパフェの材料を代用することはできますか？

鶏肉の代わりに七面鳥、白いんげん豆の代わりにひよこ豆など、似たタンパク源に置き換えたり、手元にある野菜を使ったりすることができます。味のバランスを保つため、調味料の量は同じにしてください。