# ピーナッツバター・バナナスムージー

ギリシャヨーグルトとピーナッツバターで満足感が何時間も続く、濃厚でチョコレート風味のミルクセーキのようなスムージー。

- **調理時間:** 5分

- **分量:** 2人分

- **難易度:** 簡単

## 材料

- 熟したバナナ 2本

- ピーナッツバター 大さじ3

- 牛乳 2カップ

- プレーン・ギリシャヨーグルト 1カップ

- はちみつ 大さじ2

- ココアパウダー 大さじ1

- 氷 1カップ

- null

- 余った分は製氷皿で冷凍し、後で再度ミキサーにかけると、より濃厚なスムージーになります。

## 作り方

- すべての材料（バナナ、ピーナッツバター、牛乳、ギリシャヨーグルト、はちみつ、ココアパウダー、氷）をブレンダーに入れる。

- 完全に滑らかで濃厚になるまで、高速で60〜90秒撹拌する。

- 味見をして、甘みを足したい場合ははちみつを追加する。

- グラスに注ぎ、すぐに提供する。

- null

- 余った分は製氷皿で冷凍し、後で再度ミキサーにかけると、より濃厚なスムージーになります。

**タグ:** [15分で作れる料理](/ja/reshipi/#15-minute), [高タンパク質レシピ](/ja/reshipi/#high-protein)

## おすすめのその他のレシピ

- [15分で作るガーリックバターパスタ](/ja/15-minute-garlic-butter-pasta/)
- [チキンと野菜の炒め物](/ja/chicken-stir-fry/)
- [ツナサラダラップ](/ja/tuna-salad-wrap/)

## よくある質問

### ピーナッツバター・バナナスムージーの調理にはどのくらい時間がかかりますか？

ピーナッツバター・バナナスムージーは最初から最後まで約5分で完成するため、忙しい平日の夜にぴったりです。

### ピーナッツバター・バナナスムージーを作り置きすることはできますか？

はい。ピーナッツバター・バナナスムージーをレシピ通りに調理し、完全に冷ましてから、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大4日間保存できます。コンロや電子レンジで優しく温め直してください。

### ピーナッツバター・バナナスムージーの材料を代用することはできますか？

鶏肉の代わりに七面鳥、白いんげん豆の代わりにひよこ豆など、似たタンパク源に置き換えたり、手元にある野菜を使ったりすることができます。味のバランスを保つため、調味料の量は同じにしてください。