# シュリンプタコボウル

シュリンプタコスの美味しい具材をすべて丼ぶりに：スパイス香るエビ、ご飯、黒インゲン豆、コーン、アボカド。

- **調理時間:** 20分

- **分量:** 4人分

- **難易度:** 簡単

## 材料

- エビ（殻をむき、背わたを取る） 680g

- 炊き立てのご飯 2カップ

- 黒インゲン豆（ブラックビーンズ） 1缶（425g、温めておく）

- コーン（粒） 1カップ

- ピコ・デ・ガヨ（トマトと玉ねぎのサルサ） 1カップ

- アボカド 1個（さいの目切り）

- タコシーズニング 小さじ2

- オリーブオイル 大さじ2、および仕上げ用のライスの櫛形切り

## 作り方

- エビにタコシーズニングとオリーブオイルをまぶします。

- 熱したフライパンで片面2分ずつ、ピンク色に変わり丸まるまで焼き上げます。

- 器にご飯を4等分してよそいます。

- 黒インゲン豆、コーン、エビ、ピコ・デ・ガヨ、アボカドを上にトッピングします。

- ライスの櫛形切りを添えてサーブします。

**タグ:** [高タンパク質レシピ](/ja/reshipi/#high-protein)

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## よくある質問

### シュリンプタコボウルの調理にはどのくらい時間がかかりますか？

シュリンプタコボウルは最初から最後まで約20分で完成するため、忙しい平日の夜にぴったりです。

### シュリンプタコボウルを作り置きすることはできますか？

はい。シュリンプタコボウルをレシピ通りに調理し、完全に冷ましてから、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大4日間保存できます。コンロや電子レンジで優しく温め直してください。

### シュリンプタコボウルの材料を代用することはできますか？

鶏肉の代わりに七面鳥、白いんげん豆の代わりにひよこ豆など、似たタンパク源に置き換えたり、手元にある野菜を使ったりすることができます。味のバランスを保つため、調味料の量は同じにしてください。