# Push-up and Plank Coach: きれいなレップをカウント > Push-up and Plank Coachはカメラで腕立て伏せをカウントしてフォームをチェック: 完全に体を下げてロックアウトしたレップのみをカウントし、腰の下がりや腰の上がりを具体的に指摘します。プランクモードでは正しいフォームの秒数のみを記録。無料、アカウント不要、データが端末外に出ることは一切ありません。 *Interactive tool: enter your values at https://toollantern.win/ja/udetatefuse-puranku-training/ and results update instantly in your browser.* ## よくある質問 ### このアプリでプッシュアップとしてカウントされる条件は何ですか？ 完全なダウン→アップサイクル：肩が体長の少なくとも35%下がり、肘が140度以下に曲がり、次に肩が開始高さの12%以内に戻り、肘が160度以上に開き、腰が肩から足首までの線の体長の10%以内にあり、頭が一直線になる。これ未満は、名前付きヒントで拒否されます。 ### なぜハーフレップはカウントされないのですか？ ハーフレップはダウンラインに到達しないため、筋肉が全可動域を通過しません。アプリはGo lowerというヒントで途中のディップを拒否するので、正確なクレジットが得られます：カウントされたレップはすべてフルレップです。 ### 何か機材は必要ですか？ いいえ。カメラ付きのスマートフォン、タブレット、またはノートパソコンが必要です。側面に約2メートルの床スペースと、クリアな床が必要です。マットは膝や前腕に役立ちます。それ以外は不要です。 ### カメラはどのように設置すればよいですか？ カメラをSIDEに設置し、約2メートル離し、だいたい腰の高さに置きます。これにより、頭からかかとまで全身が映ります。正面ビューは機能しません：アプリは胸の下がり具合を見るために側面ビューが必要です。十分な光とシンプルな背景が役立ちます。 ### アプリが私を認識できない場合はどうなりますか？ アプリは推測せずにその旨を表示します：全身が見えません。頭、腰、足首がフレームに収まるように後ろに下がってください。ゆるい服装、暗い光、散らかった背景、またはフレーム内の他の人物はポーズトラッカーを混乱させる可能性があります。 ### プランクモードはどのように機能しますか？ 正しいフォームの秒数は、ラインが保たれている間のみ蓄積されます：腰が肩から足首までの線の体長の10%以内にあり、頭が一直線です。欠陥が現れた瞬間に正しいフォームの時計が停止し、名前付きヒントが表示されます。総経過時間は継続してカウントされるため、保持中のどれだけがきれいだったかが分かります。 ### アプリは私のビデオを録画しますか？ いいえ。ビデオフレームはデバイス上で分析され、すぐに破棄されます。録画、アップロード、共有は一切行われず、ページのセキュリティポリシーによってすべての外部サーバーへの接続がブロックされています。Offline proofパネルでライブリクエストログを確認し、それを証明できます。 ### オフラインで動作しますか？ はい、初回訪問後は動作します。アプリ、ポーズモデル、およびすべてのレッスンがデバイスに保存されるため、ネットワークが全くなくても動作します。 ### ポイント、レベル、バッジの仕組みはどうなっていますか？ きれいなレップごとに+10ポイント、正しいフォームでのプランク1秒ごとに+1、クイズ合格で+20が加算されます。レベルはFirst Rep、Getting Strong、Solid Core、Plank Masterです。腕立て伏せのレベルは50、150、300ポイントで解放され、サイドプランクは150ポイントで解放されます。バッジは、最初のきれいなレップ、最初のプランク保持、パーフェクトセット、60秒、クイズ合格、および7日間の連続達成を対象としています。 ### 進捗を削除できますか？ はい。ホームページでOffline proofを開いてDelete all my dataを押すか、Settingsを開いてClear progressを押してください。すべてはあなたのデバイスのブラウザにのみ保存されています。 ### これはフィットネスアセスメントですか？ いいえ。これは自宅練習用ツールであり、フィットネスアセスメント、指導者、セラピスト、または安全装置ではありません。痛みがある場合は中止し、学校の安全規則に従ってください。また、健康状態に問題がある場合、怪我をしている場合、または痛みがある場合は、運動前に医師や資格のある専門家に相談してください。 --- Interactive version: https://toollantern.win/ja/udetatefuse-puranku-training/