Diperbarui 9 Oktober 2026
Kalkulator BMI
Masukkan tinggi dan berat badan Anda, dalam satuan metrik atau imperial, untuk mengetahui indeks massa tubuh secara instan, beserta kategori berat badan dan rentang sehat untuk tinggi Anda.
Hanya untuk informasi umum. BMI adalah alat skrining, bukan nasihat medis.
Fungsi kalkulator ini
Kalkulator BMI ini menghitung indeks massa tubuh dari tinggi dan berat badan Anda, menunjukkan kategori berat badan standar, dan memberi rentang berat badan sehat untuk tinggi Anda. Menerima masukan metrik (cm, kg) dan imperial (kaki/inci, pon). Hanya untuk informasi umum: ini bukan nasihat medis.
Cara perhitungannya
- Metrik: BMI = berat (kg) ÷ tinggi (m)2
- Imperial: BMI = 703 × berat (pon) ÷ tinggi (inci)2
- Kategori (WHO): di bawah 18,5 kurus; 18,5 sampai 24,9 berat badan sehat; 25 sampai 29,9 kelebihan berat badan; 30 ke atas obesitas.
- Rentang sehat: 18,5 × tinggi2 sampai 24,9 × tinggi2, dalam satuan pilihan Anda.
Contoh perhitungan
Dengan tinggi 165 cm dan berat 60 kg: BMI = 60 ÷ 1,652 = 22,0, masuk kategori berat badan sehat (18,5 sampai 24,9). Rentang sehat untuk 165 cm adalah 18,5 × 1,652 sampai 24,9 × 1,652 = 50,4 sampai 67,8 kg.
Apa yang bisa dan tidak bisa ditunjukkan BMI
BMI adalah alat skrining populasi: murah, cepat, dan berkorelasi dengan risiko kesehatan pada kelompok besar. Ia tidak mengukur lemak tubuh, otot, kepadatan tulang, atau distribusi lemak. Atlet berotot bisa masuk kategori "kelebihan berat badan" padahal sangat ramping, dan lansia bisa punya BMI "sehat" dengan massa otot terlalu sedikit. Lingkar pinggang dan tren dari waktu ke waktu memberi konteks yang berguna.
Keterbatasan
BMI dirancang untuk populasi, bukan individu, dan batas kategorinya kurang andal untuk atlet, ibu hamil, anak dan remaja (yang memakai grafik persentil), serta beberapa kelompok etnis. Perlakukan hasilnya sebagai satu titik data. Jika BMI Anda tinggi dan Anda khawatir, bicarakan dengan tenaga kesehatan daripada bertindak hanya berdasarkan satu angka. Konten ini informasi umum, bukan nasihat medis.
Hanya estimasi perencanaan. Hasil menggunakan harga yang ditampilkan dan mungkin berbeda dari tagihan Anda. Syarat
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa BMI yang baik?
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menetapkan 18,5 sampai 24,9 sebagai rentang sehat untuk orang dewasa. Di bawah 18,5 kurus, 25 sampai 29,9 kelebihan berat badan, dan 30 ke atas obesitas. Ini batas skrining, bukan diagnosis.
Apakah BMI akurat untuk atlet?
Tidak selalu. BMI tidak bisa membedakan otot dari lemak, sehingga atlet berotot sering masuk kategori kelebihan berat badan atau obesitas meski lemak tubuhnya rendah. Persentase lemak tubuh atau lingkar pinggang lebih baik untuk mereka.
Bagaimana BMI dihitung dalam satuan imperial?
BMI = 703 × berat dalam pon ÷ (tinggi dalam inci)². Contoh: 132 pon pada 65 inci: 703 × 132 ÷ 65² = 22,0. Angka 703 hanyalah faktor konversi agar satuan imperial cocok dengan rumus metrik.
Apa yang harus saya lakukan jika BMI saya tinggi?
Perlakukan sebagai dorongan untuk melihat lebih dekat, bukan vonis. Pertimbangkan lingkar pinggang, tekanan darah, aktivitas, dan pola makan, lalu bicarakan risiko keseluruhan dengan tenaga kesehatan. Kebiasaan yang berkelanjutan lebih baik daripada diet ekstrem.
Apakah rentang BMI sama untuk pria dan wanita?
Ya, batas BMI dewasa sama untuk pria dan wanita. Anak dan remaja memakai grafik persentil khusus usia dan jenis kelamin.
Apakah data saya dikirim ke mana pun?
Tidak. Kalkulator berjalan sepenuhnya di browser Anda. Tidak ada yang Anda masukkan yang diunggah atau disimpan.