Cómo hacer Remo inclinado con barra

Aprende cómo hacer Remo inclinado con barra con la técnica correcta. A continuación encontrarás los músculos que trabaja, instrucciones paso a paso, consejos útiles y respuestas a preguntas comunes.

Dificultad: Intermedio   Equipo: Barra

Músculos trabajados

espalda, bíceps, hombros

Cómo hacerlo: paso a paso

1. Ponte de pie con los pies a la anchura de la cadera e inclínate hacia adelante hasta que el torso esté a unos 45 grados.
2. Sujeta la barra justo por fuera de las rodillas con la espalda plana y el abdomen contraído.
3. Tira de la barra hacia las costillas inferiores, juntando las escápulas.
4. Haz una breve pausa en la parte superior del tirón.
5. Baja la barra con control hasta que los brazos estén estirados.
6. Mantén el ángulo del torso estable: no te levantes ni rebotes el peso.

Consejos

• Empieza con poco peso: redondear la zona lumbar es el error más común.
• Piensa en llevar los codos hacia el techo en lugar de levantar la barra con las manos.

Solo información general de fitness, no es consejo médico. Consulta con un profesional si tienes dudas de salud.

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Preguntas frecuentes

¿Qué músculos trabaja Remo inclinado con barra?

Remo inclinado con barra trabaja principalmente espalda, bíceps, hombros.

¿Cuántas repeticiones de Remo inclinado con barra debo hacer?

Un buen punto de partida son 2 a 3 series de 8 a 12 repeticiones, con 60 a 90 segundos de descanso entre series. Comienza con poco peso y añade peso o repeticiones mientras mantengas una buena técnica.

¿Es Remo inclinado con barra adecuado para principiantes?

Puede serlo. Remo inclinado con barra es un movimiento intermedio, así que aprende primero la versión básica y progresa gradualmente.