PE Rep Counter: 学校向け正確な回数カウント

カウントされる条件

サイクル全体が正しく行われた場合のみカウントされます：

• ジャンピングジャック：基本姿勢（腕を下ろし、足を揃える）から開始し、腕を頭上に上げ（両手首が肩より胴体の長さの15%以上高い位置にあること）、かつ足を広げ（足首の間隔が肩幅の1.8倍以上であること）、再び基本姿勢に戻る。
• スクワット：腰が脚の長さの35%以上下がり、膝が110度以下に曲がり、その後腰が開始時の高さの10%以内に戻り、膝が160度以上に開いて完全に直立する。
• スタージャンプ：腕と脚を大きく広げて完全な星型になり、両足が床から離れ（体長の4%以上上昇）、その後静かに着地してリセットする。
• ストレッチ：オーバーヘッドリーチは、直立した状態で両手を上げる必要があります。サイドベンドは、片腕を頭上に上げ、肩を横に傾ける必要があります。正しいフォームを維持している間だけ秒数が加算されます。

足を広げずに腕だけ上げた場合は、「足を広く広げて」と拒否されます。腕を上げずに足だけ広げた場合は、「腕を頭上に上げて」と拒否されます。浅い屈伸は、「もっと低く」と拒否されます。脚を伸ばしきらずに上がった場合は、「完全に立ち上がって」と拒否されます。跳ばずに手足を広げた場合は、「跳んで、足が床から離れていません」と拒否されます。不正確な回数は、単にスコアが表示されるのではなく、必ず具体的なヒントが表示されます。

カメラチェックの仕組み

ジャンピングジャック、スタージャンプ、ストレッチでは「正面」ビューを使用します。カメラから約2メートルの距離で正面を向き、頭から足まで全身が映るようにしてください。スクワットでは「側面」ビューを使用します。腰がどこまで下がったかは側面からしか確認できないため、カメラを横に置いてください。アプリは、ブラウザ内で完全に動作する約6MBの小型ポーズモデルを使用して、関節（肩、手首、腰、膝、足首、鼻）を追跡します。各フレームは上記のルールに照らしてチェックされ、約1秒以内にヒントが表示されます。

角度が不適切だとアプリは回数を判定できず、カウントされません。頭、腰、足がはっきりと見えない場合は、推測せずにその旨を通知します。ゆったりとした服装、暗い照明、散らかった背景、またはフレーム内に他の人がいると、正しく認識されないことがあります。一度に一人で利用してください。アプリは関節の位置を追跡しており、顔や名前を識別しているわけではありません。

表示されるヒント

• 足を広げて：腕は上がりましたが、足が広がっていません。腕を上げるのと同時に、足を横に広げてください。
• 腕を頭上に：足は広がりましたが、腕が上がっていません。腕を頭上の真っ直ぐな位置まで上げてください。
• もっと低く：腰がダウンラインに達していません。椅子に座るように、太ももが水平になるまで膝を曲げてください。
• 完全に立ち上がって：トップで脚が伸びきっていません。毎回の動作でしっかりと直立してください。
• もっと高くジャンプ：足が床から離れていません。膝を曲げて地面を蹴り上げてください。
• もっと高く伸ばして / もっと深く傾けて：ストレッチの形が崩れました。両手を天井に向かって伸ばすか、片腕を頭上に上げてサイドベンドをより深く行ってください。

ヒントは、次の回で何を修正すべきかを正確に伝えます。スコアではなく、具体的なフィードバックを提供することがこのアプリの目的です。

ストレッチモード

ストレッチモードでは、同じ厳格なルールで保持時間を計測します。「正しいフォーム」の秒数は、正しい姿勢が維持されている間のみ蓄積されます。具体的には、両手を上げて直立した状態でのオーバーヘッドリーチや、傾きに加えて片腕を頭上に上げた状態でのサイドベンドです。形が崩れた瞬間に正しいフォームのタイマーは停止し、指定のヒントが表示されます。総経過時間は別途カウントされ続けるため、保持時間のうちどれだけ正しく行えたかを確認できます。例えば、合計30秒のうち正しいフォームが20秒であれば、10秒間は姿勢が崩れていたことになります。

レベル、ワークアウト、クイズ

各エクササイズには、学習（オープン）、練習セット（50ポイント）、チャレンジ（150ポイント）という3つのレベルがあります。ストレッチでは、オーバーヘッドリーチ、左サイドベンド、右サイドベンド（オープン、各15秒の正しいフォーム）に加えて、30秒間のロングホールド（150ポイント）を行います。ワークアウトには、体育サーキット（ジャンピングジャック10回、スクワット10回、スタージャンプ5回、ストレッチ15秒）、レッグビルダー（スクワット10回 x 3セット）、ウォームアップ（ジャック10回 ＋ ストレッチ）が含まれます。クイズでは、正しいフォームでのジャンピングジャック10回、スクワット10回、スタージャンプ5回、または20秒間の正しいストレッチが求められます。ポイントは、正しいフォームの1回につき+10、ストレッチの正しいフォーム1秒につき+1、クイズ合格で+20です。レベルは「First Rep」「Warming Up」「PE Star」「Rep Machine」の順に上がります。バッジは、最初の正しいフォームの1回、最初のストレッチ保持、パーフェクトセット、30秒達成、クイズ合格、体育サーキット完遂、および7日連続の練習で獲得できます。成功時には紙吹雪とチャイムで祝われ、これらは設定でオフにできます。

ビデオがデバイスから外に出ることはありません

ビデオフレームはデバイス上で分析され、破棄されます。ページのセキュリティポリシーにより、外部サーバーへのすべての接続がブロックされます。アカウント、分析、録画、名前、写真は一切ありません。内蔵のオフライン証明パネルでは、ページが行うすべてのネットワークリクエストのライブログが表示され、完全なオフラインセッションをシミュレートでき、デバイスに保存されている内容を正確に表示し、ボタン一つですべてを削除できます。このアプリは初回訪問後はオフラインで動作するため、Wi-Fiが不安定な学校の体育館でも利用可能です。ポーズ追跡はおおよそのものです。アプリがカウントした回数が完璧でない場合や、拒否された回数が適切であった場合があります。アプリ内ではルールが権威となります。アプリの外では、実際の体育教師が権威となります。

正しいフォームでカウントを開始する

他のトレーニングをしていますか？腕立て伏せとプランクコーチは正しい腕立て伏せのカウントとプランクの時間を計測し、FingerspellはASLアルファベットを教え、中国語声調トレーナーは声調を指導します。すべて同じプライベートなデバイス上での方式です。

これは自宅練習用ツールであり、教師、セラピスト、または安全装置ではありません。すべてがデバイス上で動作します。ビデオ、オーディオ、画像がどこかに送信されることはありません。フィードバックは自動であり、誤っている可能性があります。実際の指導については、リソースページにリンクされている体育教師や資格を持つフィットネスインストラクターから学んでください。フィットネス評価ではありません。痛みがある場合は中止してください。学校の安全規則に従ってください。周囲のスペースを確保し、学校では教師の監督下で使用してください。

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