ピーナッツバター・バナナスムージー
ギリシャヨーグルトとピーナッツバターで満足感が何時間も続く、濃厚でチョコレート風味のミルクセーキのようなスムージー。
- 調理時間: 5分
- 分量: 2人分
- 難易度: 簡単
材料
- 熟したバナナ 2本
- ピーナッツバター 大さじ3
- 牛乳 2カップ
- プレーン・ギリシャヨーグルト 1カップ
- はちみつ 大さじ2
- ココアパウダー 大さじ1
- 氷 1カップ
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- 余った分は製氷皿で冷凍し、後で再度ミキサーにかけると、より濃厚なスムージーになります。
作り方
- すべての材料（バナナ、ピーナッツバター、牛乳、ギリシャヨーグルト、はちみつ、ココアパウダー、氷）をブレンダーに入れる。
- 完全に滑らかで濃厚になるまで、高速で60〜90秒撹拌する。
- 味見をして、甘みを足したい場合ははちみつを追加する。
- グラスに注ぎ、すぐに提供する。
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- 余った分は製氷皿で冷凍し、後で再度ミキサーにかけると、より濃厚なスムージーになります。
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よくある質問
ピーナッツバター・バナナスムージーの調理にはどのくらい時間がかかりますか？
ピーナッツバター・バナナスムージーは最初から最後まで約5分で完成するため、忙しい平日の夜にぴったりです。
ピーナッツバター・バナナスムージーを作り置きすることはできますか？
はい。ピーナッツバター・バナナスムージーをレシピ通りに調理し、完全に冷ましてから、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大4日間保存できます。コンロや電子レンジで優しく温め直してください。
ピーナッツバター・バナナスムージーの材料を代用することはできますか？
鶏肉の代わりに七面鳥、白いんげん豆の代わりにひよこ豆など、似たタンパク源に置き換えたり、手元にある野菜を使ったりすることができます。味のバランスを保つため、調味料の量は同じにしてください。